Aktives und dynamisches Yoga für einen flexiblen und kräftigen Körper

Zeiten:

Montags |
Dienstags | 17.30 – 19.00 Uhr
Mittwochs | 19.15 – 20.45 Uhr
Donnerstags |
Freitags |

Stundenbeschreibung:

Slow

Geführte Klasse mit Fokus auf die Basics: bewusstes Atmen und die gesundheitsfördernde Platzierung der einzelnen Körperhaltungen.
In dieser geführten Klasse lernst du die einzelnen Positionen bzw. deren Varianten oder Alternativen korrekt einzunehmen und auf deinen Körper und Atem zu hören. Durch verständnisvolles und geduldiges Üben wirst du allmählich immer kräftiger und beweglicher und dein Geist wird ruhiger.
Diese Stunde eignet sich bestens für Anfänger – auch Schwangere sind herzlich willkommen!
Von der Vertiefung der Basics profitieren aber auch Fortgeschrittene!

Flow

Zügig angesagte Klasse mit Fokus auf die Koordination von Atem und Bewegung bzw. Körperhaltung, wobei selbstverständlich auch immer die gesunde Ausrichtung des Körpers berücksichtigt wird.

Du lernst getragen von deinem Atem durch die Übungsabfolge zu fließen. Neue Asanas erkläre ich natürlich genauer bzw. biete Variationen / Alternativen zur sinnvollen Vorbereitung einer Position an.

In diesem Kurs bist du gut aufgehoben, wenn du bereits Erfahrung im Ashtanga Yoga hast. Eine gute Vorbereitung ist die Slow-Klasse.

Adresse: