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TAUSCH DIE MATTE GEGEN EIN STAND-UP-PADDLE-BOARD (SUP)

Hast du Bock auf ein außergewöhnliches Yogaerlebnis? Dann bist du bei meinem Workshop „Yoga auf dem See“ genau richtig. Unter uns das tiefe und gewaltige Element Wasser, über uns der unendliche Himmel. Klingt richtig gut, oder?

Wir tauschen für diesen exklusiven Workshop die Matte gegen ein SUP, paddeln gemeinsam raus auf den idyllischen See in Birkwitz (Pirna) und genießen dort die positiven Effekte der tiefenwirksamen Asanas noch einmal stärker, als beim klassischen Yoga im Studio, da die Übungen auf einem „beweglichen“ Untergrund praktiziert werden.

SUP Yoga stärkt unsere Muskulatur, verbessert unsere Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance.

Bist du dabei?

Zeit & Ort und weitere Infos
  • Am 17.07.21, von 10.00 – 12.00 Uhr
  • See Birkwitz in Prina
  • 35,00 EUR / 120 Minuten
  • Max. 10 Teilnehmer/Innen
  • Die Leihgebühr für das Board ist im Preis inbegriffen
  • Für Anfänger/Innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger/Innen. Probiere es einfach aus und spüre den Effekt, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird
Wichtiges

Wird bei Regenwetter wird dieser Workshop verschoben.

 

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FRISCHLUFT YOGA AUF SPENDENBASIS

Kannst du dich noch an die letzte OpenAir-Saison erinnern und in Gedanken noch die warmen Sonnenstrahlen spüren, die Vögel fröhlich zwitschern und den Wind in den Bäumen rauschen hören? Ja? Ich auch!

Und deshalb freue mich unglaublich euch mitteilen zu können, dass es kommenden Sonntag endlich wieder losgeht:

Zeit & Ort und weitere Infos
  • ab 30.05.21, von 10.00 – 11.00 Uhr, immer sonntags (außer in den Wintermonaten)
  • Außengelände der Jahnhalle (Schreberstraße 37, 01662 Meißen)
  • keine Vorkenntnisse erforderlich!
  • eine Yoga-/ Gymnastikmatte muss mitgebracht werden.
  • auf Spendenbasis
Wichtiges

Wenn die Stunde aufgrund schlechten Wetters, Krankheit oder anderen Gründen (kurzfristig) ausfallen sollte, stelle ich in der extra hierfür gegründeten WhatsApp-Gruppe eine kurze Info rein.
Wenn du in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden möchtest, schreibe mir bitte über mein Kontaktformular eine kurze Nachricht (inkl. Handynummer) und ich füge dich der Gruppe hinzu.

 

Brauchst du noch gute und wissenschaftliche Gründe um dich von den vielen Vorteilen von Yoga im Freien zu überzeugen? Bitteschön:

1. Outdoor-Yoga senkt dein Stresslevel

Messbar und amtlich bestätigt: schon eine Stunde in der Natur senkt deinen Cortisol-Spiegel, einen Indikator für negativen Stress.

2. Vitamin D – das Sonnenvitamin

Während du draußen Yoga praktizierst, bildet sich ganz von selbst durch das Sonnenlicht auf deiner Haut das lebensnotwendige Vitamin D in deinem Körper. Ein guter Vitamin D-Spiegel stärkt die Knochen und Zähne hat Einfluss auf deine Muskelkraft. Außerdem trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 

3.) Frischluftzufuhr regt deinen Stoffwechsel an

Jeder der schon mal bewusst Atemübungen in einem geschlossenen Studio mit zehn anderen Yogis praktiziert hat, weiß wovon hier die Rede ist. Frische Luft einatmen, verbrauchte Luft ausatmen – ist nirgends so gut wie im Freien. Eine bessere Sauerstoffversorgung intensiviert die Blutzirkulation und regt so den Stoffwechsel an.

4.) Dein Immunsystem wird angeregt

In der Natur wird dein Immunsystem angeregt: Bei Bewegung im Freien sinken nicht nur Blutdruck und Herzfrequenz, zudem bilden sich auch vermehrt Immunzellen die dich vor kleinen und größeren Infektionen schützen.

5.) Deine Kreativität wird verdoppelt

In psychologischen Studien wurde mittlerweile sogar eine Verdoppelung der Kreativität nach Körperübungen in der Natur gemessen – also raus mit dir, wenn du ein künstlerisches Projekt starten möchtest oder eine frische Lösung suchst!

6.) Bessere Konzentration & Gedächtnisleistung

Schon nach einer kurzen Auszeit und Bewegung in der Natur hat sich in Studien eine Steigerung der Erinnerungsfähigkeit gezeigt.

Dein Yoga. Einfach online zu Hause üben.

Per Livestream wird Dein Wohnzimmer zum Yogastudio.

 

Wann findet die Online-Live-Klasse statt?

Immer dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

 

Wie funktioniert die Anmeldung?
  • Schreibe mir (unter info@claudiahossner.com) und teil mir mit, für wie viele Wochen/Stunden du dich anmelden möchtest.
  • Du kannst für die Online-Stunden deine 10er-Karte weiter nutzen oder 13,00 € / pro Stunde per Paypal oder Überweisung
  • Im Laufe des dienstags erhältst du den Link zur Stunde per Mail.
  • 1-3 Tage nach unserer Yoga-Stunde erhältst du (wenn du das möchtest) die Aufzeichnung per Mail von mir zugesandt.
  • Wenn du es mal nicht schaffen solltest, live dabei zu sein, kannst du dir an einem anderen Tag die Aufzeichnung ansehen oder einfach noch mal wiederholen.
  • Familienmitglieder, Menschen aus deinem Haushalt oder wer sonst vor EINEM Bildschirm mit dir üben kann, ist kostenfrei mit dabei! (Nur eine Zahlung pro Zugang).

 

Wie ist der technische Ablauf?
  • Die Online-Teilnahme ist mit jedem Endgerät (Tablet, Laptop etc.) möglich.
  • Wir treffen uns im virtuellen Raum des Videokonferenzanbieters Zoom.
  • Lade dir das Programm bzw. die App bitte vorher herunter und melde dich einmal an.
  • Wie genau Zoom funktioniert und was du beachten musst, erfährst du hier.
  • Wir treffen uns schon ca. 10-15 Min vor der Stunde. Wenn du magst, dann sei auch du schon dabei! Wir tauschen uns kurz aus, richten uns ein, beseitigen mögliche technische Hindernisse, … , damit wir dann pünktlich starten können. Dieser Teil wird NICHT aufgezeichnet.
  • Vorab und im Anschluss der Yogastunde gibt es Gelegenheit für Austausch. Wir sehen uns und Du kannst Fragen stellen
  • Wir können uns während der Stunde alle sehen.
  • Möchtest Du jedoch nicht gesehen werden, kannst Du Dein Video auch ausschalten. Ebenso Deinen Ton.
  • Während der Stunde sind die Mikrofone aller Teilnehmer leise. Du kannst nicht gehört werden.
  • In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen und zu hören.

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DER SCHLAF DER YOGIS

Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung, bei der wir zu einem Bewusstseinszustand zwischen wach sein und Schlaf gelangen, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du kannst diese Klarheit des Geistes nutzen um in tiefere Ebenen deines Bewusstseins vorzudringen. In Yoga Nidra versuchst du in diesem Zwischenzustand zu bleiben, ohne einzuschlafen. In dieser Stunde brauchst du dich gar nicht bewegen, sondern kannst es dir ganz gemütlich machen und einfach nur zuhören. Sobald wir den Zustand der vollkommenen körperlichen und geistigen Entspannung erreicht haben, begeben wir uns auf eine Reise, in der du deine ganz eigenen Erfahrungen und Begegnungen machen kannst.

Yoga Nidra hilft bei Schlafstörungen, Stress, Muskelverspannungen aber auch bei Bluthochdruck und ist eine Wohltat für Körper und Geist.

 

Datum, Zeit & Ort
  • Samstag, 07.11.20
  • 14:00 – 15:30 Uhr
  • Ort wird nach Gruppengröße noch bekannt gegeben
Kosten

15,00 Euro

Sonstiges

Bitte Matte, 2 Decken, etwas zu trinken und warme Kleidung mitbringen.

 

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