Dein Yoga-Kurs. Per Livestream wird dein Wohnzimmer zum Yogastudio.
.
Wann findet der Kurs statt und wie lange geht er?
  • Immer dienstags von 10:00 bis 11:30 Uhr oder von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
  • 10 Termine, 16.03. – 01.06.2021 (in den beiden Osterferienwochen (30.03. / 06.04.) findet der Kurs nicht statt. Danach geht es am 13.04. mit Einheit 3 weiter)

 

Wie ist der Ablauf und was kostet der Kurs?
  • Livestream via Zoom
  • 130 €
  • Dieser Online-Kurs ist ein Präventionskurs mit Krankenkassenanerkennung, das heißt: nach Abschluss des Kurses kannst du bei deiner Krankenkasse eine Teilrückerstattung der Kursgebühr beantragen.In den meisten Fällen ist hierfür die Voraussetzung, dass du mindestens zu 80 % des Kurses anwesend warst. Hierzu erhältst du von mir nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung. Wie oft du im Jahr einen Präventionskurs bezuschusst bekommst und in welcher Höhe, kannst du direkt bei deiner Krankenkasse erfragen, in der Regel wird bis zu 80 % des Kursbeitrages erstattet. Deine Krankenkasse findet diesen Kurs unter der Kurs-ID: 20201229-1274106.

 

Was wird in diesem Kurs vermittelt und für wen ist er gedacht?
  • Yin Yoga-Kurs, Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung
  • geeignet für Anfänger, Yoga-Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene

Vermittelt werden:

  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama) sowie
  • Entspannungstechniken um die Körperwahrnehmung zu verbessern
.
Was wird aus den bisherigen Online-Stunden?

Selbstverständlich kannst du auch weiterhin dienstags an den Stunden teilnehmen und sie buchen, wie du es gewohnt bist. Wenn du meine bisherigen Online-Stunden mochtest, wirst du die Stunden auch mögen. Versprochen! Gib mir dazu einfach bescheid, wann und wie oft du gerne dabei sein möchtest. Einzelstunden kosten weiterhin 13 € / pro Einheit.

 

Wie funktioniert die Anmeldung?
  • Melde dich unter Kontakt (oder unter info@claudiahossner.com) einfach bei mir an.
  • Infos zur Bezahlung des Kurses findest du unter: Preise
  • Nachdem du den Kurs gebucht hast, erhältst du von mir den Link zum Kurs per Mail

 

Wie ist der technische Ablauf?
  • Die Online-Teilnahme ist mit jedem Endgerät (Tablet, Laptop etc.) möglich.
  • Wir treffen uns im virtuellen Raum des Videokonferenzanbieters Zoom.
  • Wie genau Zoom funktioniert und was du beachten musst, erfährst du hier.
  • Wir treffen uns schon ca. 10-15 Min vor der Stunde. Wenn du magst, dann sei auch du schon dabei! Wir tauschen uns kurz aus, richten uns ein, beseitigen mögliche technische Hindernisse, etc.
  • Vorab und im Anschluss der Yogastunde gibt es Gelegenheit für Austausch.
  • Während der Stunde sind die Mikrofone aller Teilnehmer leise. Du kannst nicht gehört werden.

 



Dein Yoga. Einfach online zu Hause üben.

Per Livestream wird Dein Wohnzimmer zum Yogastudio.

  • 09.02. – Yin für → Hüfte, unterer Rücken und Beine
  • 16.02. – Yin für → Nacken, Schultern und oberen Rücken
  • 23.02. – Yin für → den ganzen Körper 1
  • 02.03. – Yin für → den ganzen Körper 2

 

Wann findet die Online-Live-Klasse statt?

Immer dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

 

Wie funktioniert die Anmeldung?
  • Schreibe mir (unter info@claudiahossner.com) und teil mir mit, für wie viele Wochen/Stunden du dich anmelden möchtest.
  • Du kannst für die Online-Stunden deine 10er-Karte weiter nutzen oder 13,00 € / pro Stunde per Paypal oder Überweisung
  • Im Laufe des dienstags erhältst du den Link zur Stunde per Mail.
  • 1-3 Tage nach unserer Yoga-Stunde erhältst du (wenn du das möchtest) die Aufzeichnung per Mail von mir zugesandt.
  • Wenn du es mal nicht schaffen solltest, live dabei zu sein, kannst du dir an einem anderen Tag die Aufzeichnung ansehen oder einfach noch mal wiederholen.
  • Familienmitglieder, Menschen aus deinem Haushalt oder wer sonst vor EINEM Bildschirm mit dir üben kann, ist kostenfrei mit dabei! (Nur eine Zahlung pro Zugang).

 

Wie ist der technische Ablauf?
  • Die Online-Teilnahme ist mit jedem Endgerät (Tablet, Laptop etc.) möglich.
  • Wir treffen uns im virtuellen Raum des Videokonferenzanbieters Zoom.
  • Lade dir das Programm bzw. die App bitte vorher herunter und melde dich einmal an.
  • Wie genau Zoom funktioniert und was du beachten musst, erfährst du hier.
  • Wir treffen uns schon ca. 10-15 Min vor der Stunde. Wenn du magst, dann sei auch du schon dabei! Wir tauschen uns kurz aus, richten uns ein, beseitigen mögliche technische Hindernisse, … , damit wir dann pünktlich starten können. Dieser Teil wird NICHT aufgezeichnet.
  • Vorab und im Anschluss der Yogastunde gibt es Gelegenheit für Austausch. Wir sehen uns und Du kannst Fragen stellen
  • Wir können uns während der Stunde alle sehen.
  • Möchtest Du jedoch nicht gesehen werden, kannst Du Dein Video auch ausschalten. Ebenso Deinen Ton.
  • Während der Stunde sind die Mikrofone aller Teilnehmer leise. Du kannst nicht gehört werden.
  • In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen und zu hören.

.



DER SCHLAF DER YOGIS

Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung, bei der wir zu einem Bewusstseinszustand zwischen wach sein und Schlaf gelangen, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du kannst diese Klarheit des Geistes nutzen um in tiefere Ebenen deines Bewusstseins vorzudringen. In Yoga Nidra versuchst du in diesem Zwischenzustand zu bleiben, ohne einzuschlafen. In dieser Stunde brauchst du dich gar nicht bewegen, sondern kannst es dir ganz gemütlich machen und einfach nur zuhören. Sobald wir den Zustand der vollkommenen körperlichen und geistigen Entspannung erreicht haben, begeben wir uns auf eine Reise, in der du deine ganz eigenen Erfahrungen und Begegnungen machen kannst.

Yoga Nidra hilft bei Schlafstörungen, Stress, Muskelverspannungen aber auch bei Bluthochdruck und ist eine Wohltat für Körper und Geist.

 

Datum, Zeit & Ort
  • Samstag, 07.11.20
  • 14:00 – 15:30 Uhr
  • Ort wird nach Gruppengröße noch bekannt gegeben
Kosten

15,00 Euro

Sonstiges

Bitte Matte, 2 Decken, etwas zu trinken und warme Kleidung mitbringen.

 

.

.
KOSTENLOSES FRISCHLUFT YOGA

Was gibt es Schöneres, als in der freien Natur und an der frischen Luft, gemeinsam Yoga zu üben? Ausgleichende Körperhaltungen (Asanas), sanfte Flows, Atempraxis, Entspannung, Achtsamkeit- und Meditationsübungen und das an einem der schönsten Plätze Meissens?

Die Teilnahme ist kostenlos! Dank der Bürgerstiftung in Meißen und der Förderung durch den ESF! 👏🏻 )

  • Keine Vorkenntnisse erforderlich! 
  • Eine Yoga-/ Gymnastikmatte muss mitgebracht werden.
Zeit & Ort
  • Seit Mai 2020, immer sonntags (außer in den Wintermonaten)
  • Außengelände der Jahnhalle (Schreberstraße 37, 01662 Meißen)
Wichtiges

Wenn die Stunde aufgrund schlechten Wetters, Krankheit oder anderen Gründen (kurzfristig) ausfallen sollte, stelle ich in der extra hierfür gegründeten WhatsApp-Gruppe eine kurze Info rein.
Wenn du in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden möchtest, schreibe mir bitte über mein Kontaktformular eine kurze Nachricht (inkl. Handynummer) und ich füge dich der Gruppe hinzu.